LA VERRIÈRE DE FRIBOURG YOGA PILATES BREATHWORK DANSE LIBRE MÉDITATION ATELIERS
Viens pratiquer & Partager avec nous!
La Verrière propose entre autres, des cours de yoga, pilates, Breathwork, danse libre, méditation et divers ateliers.
Rendez-vous à la Rue Abbé-Bovet 4 au centre de Fribourg.
ATTENTION !! Tous les événements sont annoncés sous l’onglet « Événements » du MENU !
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La Tribu qui enseigne à la Verrière
Notre tribu souhaite s’adresser à tous.te.x en proposant des cours diversifiés, allant du participant avancé au courageux débutant ! Petit.e ou grand.e, souple ou raide, passionné.e ou curieux.se, sens-toi le.a bienvenue parmi nous !
Coline Cattin
Lauranne Mutrux
Silvie Hüegli
Pauline Leonardi
Arlinda Rexhaj
Delphine
Jennifer – Bouger en Famille
Carmen Philipona
Nadia Kaelin
Marine Fournel
Célia
Sandy
FLOWA training
Jessica Schwaller
Toi ? Nous Rejoindre ?
yoga
danse intuitive
événements – retraites
Coline Cattin
Un voyage en mouvement dans le corps, le souffle et l’esprit entre douceur et dynamisme.
Passionnée de sport, de nature et d’aventure, c’est au rythme des saisons, accompagnée par la musique que je continue d’explorer et de partager la magie du mouvement !
Professeure de Yoga depuis 8 ans et physiothérapeute depuis 2018. Le yoga est devenu mon compagnon de route en complément de toutes les autres activités qui me passionnent.
Pour moi le Yoga et la danse intuitive, sont des synonymes de liberté, de douceur et de bien-être. Ils me permettent d’exprimer ma créativité, mes émotions et de vous offrir des espaces de reconnexion à Soi.
Formations principales :
- + de 450H de formation de professeure de Yoga reconnue par l’association Yoga Alliance.
- Bachelor en physiothérapie, Haute école de Santé Vaud, Lausanne
Mes cours de yoga ou de danse intuitive :
- Un équilibre entre des postures douces et plus exigeantes.
- Bouger en conscience et en respectant le corps.
- Découvrir le lâcher-prise, la joie de bouger librement.
- Explorer des chemins secrets pour célébrer son corps et le Soi.
Lauranne Mutrux
Chaque mouvement est un voyage à l’intérieur de soi.
Mon parcours, initialement marqué par une formation d’enseignante primaire, a été une quête de sens qui m’a conduite vers de nouveaux horizons. La découverte du Reiki a éclairé ma voie, révélant un chemin riche de découvertes et d’apprentissages. Le yoga m’a permis de revenir à l’essentiel et d’écouter mes besoins profonds. C’est alors pleine de curiosité et le cœur ouvert que j’ai embrassé diverses formations. Chaque rencontre et chaque expérience éveillant un peu plus mon intérêt pour ce chemin emprunté, j’ai appris l’importance de créer en moi un espace de paix et d’harmonie, pour vivre en synergie avec le monde environnant.
Mon souhait, aujourd’hui, est d’accompagner principalement les femmes sur le chemin du retour à soi, en offrant un yoga permettant de se reconnecter pleinement à la cyclicité de son corps, de son énergie et de la vie pour retrouver une pleine reconnexion à soi.
Formations principales :
- 200h ashtanga vinyasa yoga
- Breathwork cosmique
- 50h yoga fonctionnel
- 50h yoga de la femme
Mes cours de yoga de la femme :
- Une pratique douce qui fusionne mouvements et respiration.
- Un voyage introspectif au cœur de soi.
- Éveil et harmonisation énergétique.
Pour en savoir plus sur le Breathwork et les divers événements, retraites, faites un tour sur mon site.
Actuellement en congé maternité, les cours sont remplacés par Pauline Leonardi et Delphine Glikou.
yoga de la femme
breathwork
événements – Retraites
Pilates
Silvie Hügli
Un cours de renforcement des muscles profonds. Améliore la posture, la stabilité et la mobilité du corps.
Je suis Silvie, physiothérapeute à l’Hôpital Cantonal de Fribourg depuis 6 ans, et formée en Pilates depuis 3 ans.
Le Pilates, créé par Joseph Pilates, offre une amélioration continue, jours après jours. Mes cours de Pilates sont conçus pour accueillir tout le monde, indépendamment du niveau d’expérience ou de l’âge. Les exercices sont adaptés en fonction des besoins spécifiques et des difficultés de chacun.
Formations de base et plus:
- Le Pilates créé par Joseph Pilates a pour but d’offrir une amélioration continue, jours après jours.
- « Pilates Care », « Grossesse et Post Partum » , « Pilates Rose (femmes touchées par un cancer du sein).
Mes cours de pilates le lundi soir ou mardi midi :
- Conçus pour accueillir tous les niveaux et les âges
- Le cours se déroule au sol sur un tapis, avec ou sans matériel.
- Exercices adaptés aux besoins spécifiques de chacun
- Cours au sol sur un tapis, avec ou sans matériel
yoga Hatha-Vinyasa
Yoga cocooning – Handpan
Pauline
Tout est mouvance, évolue, change, accepte ce qui est dans l’instant et respire.
« Le yoga est contentement, il est acceptation de ce qui est ici et maintenant ».
Je suis infirmière en soins palliatifs depuis 5 ans, prendre du temps pour moi, bouger et me recentrer est essentiel à mon équilibre.
La pratique des asanas, des pranayamas et de la méditation sont pour moi une manière d’entrer dans une bulle de sérénité, de me (re)connecter à mon corps, de cultiver la douceur et de revenir à des choses simples. Je souhaite t’emmener sur ce chemin, avec bienveillance envers ton corps, te donner cette opportunité de ralentir le temps d’un cours et venir explorer avec joie la mobilité et le lâcher prise sur ton tapis.
Mes flow se font en musique, tantôt challengeant et montant en intensité, tantôt plus doux. Temps d’ancrage, respirations, pratique de posture évolutive qui se termine par un retour au calme. Je t’accueille avec plaisir, que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, viens tel que tu es.
Formations
- 200h Yoga Vinyasa, Sadhana école de yoga, 2024 (reconnue par Yoga Alliance)
- Bachelor en soins infirmier, HESAV, Lausanne
- Thérapie par le toucher : Reiki 1er degré
Mes cours de Yoga
- Renforce ton corps avec de la mobilité et de la flexibilité
- Calme ton esprit avec des pranayama (techniques de respirations conscientes)
- Mouvements connectés au souffle
- Ancrage et retour à soi
- Musique du monde et mantra
yin Yoga
SAndy Maillard
S’engager pour soi et pour le monde
Salut, moi c’est Sandy. Toute une histoire derrière ce prénom, qui est peut-être plus un masque qu’une identité. Très vite, je comprends que je ne suis ni vraiment une fille, ni vraiment un garçon. Queer, j’apprendrai plus tard. Et puis, toute cette curiosité en pluie d’orage, cette tendance à la dispersion en même temps que cette profonde quête d’équilibre – un·e gémeaux ascendant balance, quoi.
J’aime aussi le chant, le théâtre, les bébés chiens (surtout). Et le yoga comme un point d’ancrage sur la terre depuis 2016.
Je découvre le Yin Yoga lors d’une retraite avec Helen Watkins en décembre 2023, à une période où je me demande où est ma place, ce que je fabrique ici, dans cette vie. C’est une expérience qui me transforme : le Yin canalise mon TDAH, apaise mon anxiété, ma dépression chronique ou encore mes dysphories de genre. Tout ça à la fois, oui.
Alors, je décide de me former et de transmettre à mon tour la pratique du Yin. Quelle chance de le faire à la Verrière avec cette tribu de femmes puissantes.
Le Yin Yoga est fondé sur trois grands principes :
- Le temps : on maintient les postures entre 4 et 6 minutes en moyenne
- L’immobilité : on cherche l’immobilité dans la posture
- La juste sensation : on trouve l’équilibre entre étirement et relâchement musculaire
Formations
150h Yin Yoga (avec Helen Watkins, Yoga Alliance), dont :
- 50h Fondations du Yin
- 50h Yin et Intelligence du Corps (deep Yin, flow Yin, Myo Yin)
- 50h Yin et Médecine traditionnelle chinoise (en cours)
Doctorat en langue et littérature françaises – parce que les mots, c’est de la magie, et que si on survit à un doctorat, on peut survivre à presque tout.
Mes cours de Yoga
- un rééquilibrage profond du système nerveux
- une approche fonctionnelle (on s’adapte à ton corps et son histoire) et scientifiquement fondée
- une posture inclusive et féministe intersectionnelle
- un espace queer friendly
- un temps en conscience, en lenteur, en détente
- une grille tarifaire anti-classiste (qui ne discrimine pas les personnes en fonction de leur classe sociale ou possibilités économiques, tarif variable demande moi plus d’infos ! )
Delphine Glikou
Traum’Armonia YOGA
Paix, sérénité et harmonie
Je découvre le yoga en Thaïlande en 2011. Depuis lors, j’ai continué à me former à travers le monde durant de nombreuses années (1 an en Inde à Mysore, berceau du Yoga Ashtanga, en Argentine, en Espagne, en Chine, au Sri-Lanka ou encore au Cambodge).
Mes spécialités :
- Yoga des traumatismes (Trauma Sensitive Yoga), méthode d’enseignement centrée sur l’accompagnement des personnes souffrant de syndromes de stress post-traumatiques et de traumatismes complexes
- Yoga anti-stress et relaxation
- Yoga de la femme
- Cours de yoga pour des personnes aveugles et malvoyantes depuis 2021.
- Formatrice de professeurs de yoga depuis 2024
Je suis également labellisée thérapeute de médecine complémentaire pour le yoga par ASCA. Vous pourriez être remboursé-e-s de tout ou partie des cours de yoga par votre complémentaire santé.
Mon cours de yoga anti-stress et bien-être de la femme :
- Prendre du temps pour vous
- Reprendre confiance en la -femme que vous êtes
- Apporter souplesse et détente à votre corps et à votre esprit
- Retrouver calme, paix et sérénité
- Harmoniser votre Être
Formations principales
- Professeure de Hatha Yoga certifié Yoga Alliance®
- Diplôme de Yoga des traumatismes certifié Yoga Alliance®
- Certificat de yoga adapté à la femme (endométriose, cycles menstruels etc.)
- Diplôme d’anatomie, physiologie et pathologie
Yoga Hatha-Vinyasa
Yoga du week-end
Célia – Célia thérapies
« Le langage du corps est la clé qui peut déverrouiller l’âme ».
Quand j’ai compris que lorsque je montais sur mon tapis de yoga, c’était bien plus que mon corps que je mettais en mouvement, j’ai eu envie de partager cet art avec d’autres personnes afin qu’elles puissent elles aussi s’offrir le cadeau d’amener du mouvement dans leur corps, leur souffle, leurs émotions, leur état d’esprit, leur énergie, leur vie.
Entre mon travail de thérapeute et de professeure de yoga, j’ai appris que beaucoup de choses passaient par le corps, et je suis chaque jour émerveillée de voir à quel point il est un allié intelligent et rempli de ressources.
Formation de base et plus:
- Thérapeute et professeure de yoga depuis 2021
- + 350h de formations en yoga
- Kinésiologue (Diplôme de Branche OrTra TC)
- Reiki degrés I & II
- Thérapie sono-sensorielle
Mes cours de yoga:
- Des pratiques dynamiques ou douces selon la période
- Un temps d’ancrage, de respiration ou de visualisation
- Un enchaînement de postures autour de la mobilité, de la souplesse et du renforcement
- Un cours où chacun.e est bienvenu.e
NAdia KAelin
Du flow qui passe par le corps et l’esprit, avec douceur et bienveillance, chacun·e à son rythme.
J’ai découvert le Yoga en Asie du Sud Est, intéressée tout d’abord par l’aspect physique, puis le tout qui s’y cache m’a tout de suite embarquée pour plus. J’enseigne le yoga depuis 2020 (vinyasa, yin yang, yin, retraites & workshops).
Je vois la pratique du yoga comme un outil accessible à tou·te·s ; pour les sportifs/ves en complément de leur entrainement et pour tou·te·s comme un merveilleux moyen de prendre conscience de son corps, de ses mouvements, de sa respiration, tout en se créant une petite pause dans son quotidien.
Travaille en parallèle dans le domaine de l’audiovisuel et de la communication.
Formations principales (reconnues Yoga Alliance)
- 200h vinyasa et hatha
- 20h + 50h yin yoga (fascial / yin & meridians)
- 75h vinyasa advanced
Mes cours de yoga
- Du flow qui se réinvente à chaque fois
- Une approche fonctionnelle adaptée aux différents corps
- Un espace ouvert à tout un chacun·e
yoga YIN YANG
YIN YOGA
YOGA Ateliers
Carmen Philipona
Une pratique qui revitalise, centre et crée de l’espace.
Le yoga est pour moi une invitation à la reconnexion – avec le corps, le souffle et l’expérience intérieure. Dans mes cours, tu peux arriver, respirer profondément et t’ouvrir à l’instant présent. Le mouvement, la respiration et le silence agissent comme des outils puissants pour plus d’équilibre et de présence.
J’enseigne avec une approche ouverte, variée et fonctionnelle, qui relie l’intelligence du corps, l’intuition et l’expérience vécue – parfois calme et subtile, parfois dynamique et fluide. Ainsi, un espace se crée pour ce qui est là – sans exigence, mais avec profondeur.
Mes cours de yoga proposent:
- Un enseignement ouvert à toutes et tous, quel que soit le niveau ou la condition physique
- Un équilibre entre postures douces et plus exigeantes
- De bouger en conscience, dans le respect du corps
- Explorer le lâcher-prise et la joie du mouvement
- De célébrer son corps et le Soi à travers la pratique
- Complément idéal au sport
- Une pause consciente dans le quotidien
Mes formations (Yoga Alliance & YACEP)
- 200h Formation d’enseignante de yoga – Berne
- 20h Enseignement intuitif avec Daniela Renaud
- 20h Alignement du corps dans le yoga avec Janet Orzechowski
- 45h Yoga pré- & postnatal avec Stefanie Castson
- 300h Formation avancée d’enseignante de yoga – Berne
- Vipassana de 10 jours avec Rosemary & Steve Weissman
- 50h Yin Journey avec Liz Ehrenecker
Retrouve-moi le mardi matin de 9h-10h pour un morning flow et commence ta journée avec énergie et douceur !
YOGA Morning Flow
Bouger en famille
Jennifer Colliard
Offrir aux familles un espace de découverte, de complicité et de mouvement, où chacun – petit ou grand – peut s’épanouir en bougeant ensemble.
Passionnée par le sport depuis toujours, mes expériences m’ont profondément ancrée dans des valeurs de mouvement, de coordination et de plaisir corporel. Je suis enseignante en éducation physique et maman de deux filles. Avec elles, j’ai découvert la richesse des activités corporelles partagées avec les tout-petits.
J’ai développé une approche ludique et bienveillante du mouvement, inspirée de la gymnastique et de l’acroyoga. Je propose donc des cours de gym spécialement conçus pour les bébés et leurs parents, en mettant l’accent sur le lien, la motricité et l’éveil sensoriel.
Stimuler les bébés dès la naissance est fondamental pour leur développement. À travers le mouvement, on agit notamment sur le système vestibulaire, qui joue un rôle clé dans l’équilibre, la coordination, la posture et même l’attention. Par ailleurs, la période de 0 à 5 ans est souvent qualifiée de « période dorée » pour le cerveau : c’est durant ces premières années que se forment jusqu’à 90 % des connexions neuronales.
Parent-enfant (dès 4 mois à 4 ans) Lundi ou vendredi 9h-10h / Session de 7 cours 120 CHF
Formations
- Bachelor en Sciences du Sport et de la motricité
- Master en Sciences de l’Éducation
- Jeunesse et Sport : Agrès, Sport Scolaire, Volley, Ski
Contactez-moi ! @bouger_en_famille (Instagram)
Yoga Pour enfants
Marine Fournel
Du Yoga pour les enfants de 4-8 ans
“ Offrez à votre enfant un moment de bien-être, de jeu et de découverte avec le Yoga. “
Je suis maman et infirmière en cardiologie. Mes deux jeunes enfants adorent m’imiter lorsque je suis sur mon tapis de yoga et c’est alors tout naturel pour moi de les intégrer dans ma pratique quotidienne. Grâce à eux l’envie est née d’en donner des cours et de partager ce bien-être.
Le yoga est un moyen fantastique d’aider les enfants et les adolescents à développer leur corps et leur esprit de manière équilibrée. Il permet de développer la concentration, la confiance en soi, aide à mieux gérer les émotions à travers le jeu, le souffle et la relaxation.
Les mercredis après-midis, samedis ou dimanches ! Les dates sont dans l’agenda en ligne de la Verrière !
Mes cours de yoga pour enfants
- Un environnement sûr, agréable, ludique et bienveillant
- Renforcer leurs corps et améliorer leurs postures
- Adaptés à l’âge, aux capacités, aux besoins spécifiques des jeunes
- Apprendre des techniques pour intégrer le yoga dans le quotidien
- Améliore la concentration et réduit le stress
- Formations (reconnues par Yoga Alliance)
- Yoga et Pilates pour enfants et adolescents
- Instructrice de Yoga 200h (en cours)
15 CHF / séance
@marine.flowyoga / +41 79 763 70 34 /marinefournel@hotmail.ch
FlowA Training
Pratique née au croisement entre danse, l’anatomie en mouvement et l’écoute perceptive. On y travaille avec la gravité, la chute, la mémoire cellulaire, la vitalité animale, le souffle et l’imprévisibilité.
Développé par Manuela Bachmann Bernasconi, le FLOWA training prend racine dans le langage de mouvement Gaga. C’est un entraînement pour le corps et la perception, où l’on est guidé.e.s par des forces physiques, des images, des jeux de rythme et d’intensité, de la musique, en développant disponibilité, précision et présence.
Pour toute personne intéressée au corps et au mouvement, amateurs, professionnelles, sans limite d’âge.
Le FLOWA est libre :
- Tu peux venir quand tu veux
- T’annoncer à la dernière minute
- Payer ce que tu peux
Cette liberté n’est possible que si le flux est soutenu par un réseau vivant et nombreux de personnes. Alors parle-en autour de toi, invite, partage, viens tester !
VENDREDI SOIR 18h30 – 19h30 avec Eleni, Olivia ou Natalie
FLOWA
Arlinda
Un instant suspendu pour respirer !
Je me réjouis de t’emmener avec moi à la découverte du Forrest Yoga et de mon univers !
Le Forrest yoga, développé par Ana Forrest, il y plus de 40 ans, nous apprend à amener de la vie, à travers la respiration, dans chaque cellule du corps grâce à quatre piliers que sont la respiration, la force, l’intégrité et l’esprit.
On découvre en douceur mais de manière intensive le chemin vers le sommet (une posture forte) avant de revenir au calme et terminer par une relaxation.
Cette pratique est accessible à tout le monde et est apprécié pour la variété, l’intensité et le côté fun !
Rejoins-moi ponctuellement pour des pratiques le dimanche matin!
Forrest yoga
Yin Yang Yoga
JEssica Schwaller
Pendant mes études en médecine, mon chemin m’a guidé naturellement vers la pratique du yoga (2012). Un moyen doux mais efficace de rester en santé et de garder le contrôle de moi-même. Je me passionne pour le yoga car il relie le sport, la nutrition, la méditation, l’environnement, la philosophie et de l’altruisme à la fois.
J’enseigne le Vinyasa Flow et le Yin Yoga à Fribourg et à Berne, tout en continuant à travailler comme médecin urgentiste. Mes connaissances en médecine favorisent un regard thérapeutique sur les mouvements.
Formations :
- 500h Vinyasa Flow
- 100h Yin Yoga et Meditation
- Doctorat en médecine humaine, spécialiste de médecine interne et médecine d’urgence.
Mes cours de Yoga :
- approche fonctionnelle ciblant les bienfaits des positions et des mouvements plutôt que la forme traditionnelle
- encouragent la compréhension du mécanisme des postures, conduisent à une prise de conscience corporelle
- prévention des blessures et – surtout – s’amuser et se sentir bien dans sa peau
- dynamiques, fluides, créatifs
